哪些食物可以帮助我们防止脱发?秃顶是非常难看的，那么，在看着别人秃顶的时候，你是否会担心自己也会变成这样呢?其实，现在但部分人都在面临着脱发的问题，只是有的朋友没那么严重而已，但是，每个人都是由微量脱发发展成大量脱发，从而导致秃顶，所以，千万不要觉得自己头发掉的少，就不去管着这些问题。只有做好预防，才能帮助自己远离脱发。那么，哪些食物可以帮助我们防止脱发呢?我们来看看专家是怎么说的。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　2、葡萄干

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　3、豆类

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　4、杏仁

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　哪些食物可以帮助我们防止脱发?想要远离脱发，健康的饮食是必不可少的，如果无法保持营养摄入，头发缺乏营养，自然就会出现脱发，所以，这些食物是大家在生活中要注意的，合理的饮食能帮助我们远离脱发的烦恼。